WAT IS FLOW?
“It is by being fully involved with every detail of our lives, whether good or bad, that we find happiness, not by trying to look for it directly.” Mihaly Csikszentmihalyi
De 7 eigenschappen van FLOW:
- Compleet ‘opgaan’ in wat we aan het doen zijn – gefocused, geconcentreerd
- Een gevoel van extase – buiten de realiteit van alledag staan
- Grote innerlijke helderheid – weten wat gedaan moet worden en hoe goed we het aan het doen zijn
- Weten dat de activiteit ‘te doen’ is – dat onze competenties adequaat zijn
- Een gevoel van sereniteit – geen zorgen over jezelf en een gevoel boven de grenzen van het ego uit te groeien
- Tijdloosheid – grondig gefocused op het heden, uren lijken voorbij te gaan als minuten
- Intrinsieke motivatie – dat wat FLOW produceert wordt zijn eigen beloning.
Bekijk hieronder wat FLOW precies is (5 min video). De tekst gaat verder onder de video
FLOW bereik je tijdens het uitvoeren van een activiteit of een handeling. Je bent altijd iets aan het doen als je in FLOW raakt. Fysiek of mentaal. Je kunt dus gericht naar FLOW zoeken door je te focussen op werkwoorden. Die impliceren een activiteit.
Zie de werkwoorden als taken, bezigheden, activiteiten, die iets zeggen over wat je concreet aan het doen bent op dat moment. Samenwerken is bijvoorbeeld meer een randvoorwaarde dan een taak (wat je doet, doe je graag met anderen, maar het zegt niks over wat je dan precies doet in die samenwerking).
Zie het dus echt voor je wat jij heel specifiek doet. Wat is de fyieke of mentale handeling waarvan je het meest in flow raakt. Het gaat erom dat je de activiteit leuk vindt om de activiteit en niet om het doel. Koppel de activiteit los van het resultaat en stel jezelf de vraag dat als je maar 1 ding zou mogen doen voor een hele dag lang, welke werkwoorden je dan het liefste zou uitvoeren.
De kick die voortkomt uit het behalen van resultaat is ook van belang, maar is een andere krachtbron, namelijk trots.
Hieronder vind je een lijst met werkwoorden die je kunt gebruiken bij de opdrachten. Ze helpen je om breed na te denken over handelingen, taken en activiteiten waarvan je mogelijk in flow raakt.